GYM CENTER BOX TRAINING
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AFFILIATA ALL’ ASI ENTE DI PROMOZIONE SPORTIVA RICONOSCIUTA DAL CONI.
Il GYM CENTER BOX TRAINING ASD nasce dall’idea di Daniele Moretti insegnante di educazione fisica che lavora nello sport dal 1995 dai corsi di gruppo alla sala attrezzi .
Dall’ esperienza di tanti anni al BOX propongo corsi di gruppo di ginnastica funzionale , “il vecchio corpo libero” con l’ausilio di piccoli attrezzi bilancieri manubri kettlebel elastici palle mediche sbarre per le trazioni…
Il BOX è un OPENSPACE di 250 mq dove ci si può allenare in gruppo CROSS-TRAINING , CARDIO TRAINING , PREBOXE , SOSPENSION-TRAINING oppure singolarmente con una propria scheda di allenamento sempre seguiti dal TRAINER costruendo il programma insieme
CROSS-TRAINING allenamento esplosivo di potenza con sovraccarichi ( bilancieri kettlebel manubri palle mediche sandbag sbarre per trazioni e parallele ) e lavori alternati aerobici/anaerobici skip run jump.
CARDIO-TRAINING , allenamento aerobico a medio alta intensità per bruciare grassi e migliorare le capacità cardiache con piccoli attrezzi leggeri, principalmente a corpo libero mirati a lavorare su gambe e addome.
PREBOXE, allenamento di ginnastica prepugilistica , salti con la corda, addominali, gambe, tutto in velocita brucia grassi, tonifica gambe braccia addome e si impara la scherma boxistica sempre mirata a divertirsi “senza tornare a casa con un occhio nero”
SOSPENSION-TRAINING, lezione di esercizi funzionali portati avanti con il TRX piccolo attrezzo sospeso, con il quale aumenti o diminuisci i carichi automaticamente in base a quanto stai inclinato rispetto al pavimento .
Bassa intensità lavoro lento e continuato senza picchi cardiovascolari adatto a tutti, mirato alla tonificazione di tutti i muscoli del nostro corpo
SCHEDA DI ALLENAMENTO DI SALA ATTREZZI PERSONOLIZZATA, dopo i primi 2 , 3 allenamenti insieme con il TRAINER si scrive un programma di allenamento , mirato a raggiungere gli obbiettivi ed a soddisfare le esigenze dell’atleta .
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LE GARE DEL BOX
Trail running corsa in montagna fuoristrada, si corre su sentieri sterrati carrareccia di montagna canaloni discese e salite…la natura regna… I nostri atleti parteciperanno nei prossimi mesi alle competizioni di seguito allegate, se vuoi venire con noi contattaci.
ASD GYM CENTER BOX TRAINING ci divertiamo faticando ed allenandoci con un po di competizione…ogni tanto!!!
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